Artikkelit

• 30.8.2012
  Teknika 1: Rystyote ja verkkopeliä


• 22.8.2012
  Alkulämmittelyä by Morten Bjergen


• 11.7.2012
  Nelinpelin painomailaharjoitus


• 25.6.2012
  Lennartin kikkakoulu


• 18.6.2012
  Lennart Engler: Lyöntitekniikan perusteet


• 11.6.2012
  Perusjalkatyötä by Lennart Engler


• 3.6.2012
  Märsky keilaa


• 30.5.2012
  Märskyn pelaajat judossa


• 29.5.2012
  Kokokentän myllyt


• 29.5.2012
  Puolenkentän myllyt

edellinen 1 2 3 4 5 6 7 seuraava

Lantion ja lonkan alueen (pakara) liikkuvuus

Testiliikkeenä käytetyssä ristiaskelkyykyssä suorituksen tekeminen aiheuttaa ongelmia tasapainon suhteen. Ongelma on kireät lonkan ja lantion alueen lihakset.

Hoito:

Foam Rollaus "etsi ja tuhoa"-tekniikalla

Staattinen venytys

Dynaaminen venytys