Minisulkiksen kotitreenit

Minisulkiksen Taitopasseista löydät paljon kivoja treenejä, jotka soveltuvat myös kotona ja pihalla tehtäviksi. Tsekkaa nuoriso- ja koulutuspäällikkö Tommi Saksan vinkit korona-ajan minipelureiden treeneihin. Let´s go!

Sulkapallon kuljetus mailan päällä eri liikkumistyyleillä:

https://www.youtube.com/watch?v=MnKGmIE-Nuk&list=PLBIjW3G77aavCU2jjwLsGoOSr1l-6LDga

180 asteen hyppy:

https://www.youtube.com/watch?v=u-YN8mCJxBc&list=PLBIjW3G77aavCU2jjwLsGoOSr1l-6LDga&index=3

Nelinpelin rystypuolustus: (pystyy toteuttamaan sisällä, mutta ulkona toki enemmän tilaa)

https://www.youtube.com/watch?v=YYAVXCGnkgQ&list=PLBIjW3G77aavCU2jjwLsGoOSr1l-6LDga&index=4

Taaksepäin liikkuminen & saksihyppy:

https://www.youtube.com/watch?v=bSHgHIUQ0Rw&list=PLBIjW3G77aavCU2jjwLsGoOSr1l-6LDga&index=5

Hypyt, fokus tasapainossa: (tee teipistä tms. ristikuvio tai hyödynnä viivoja)

https://www.youtube.com/watch?v=tmDv_nfv0hc&list=PLBIjW3G77aavCU2jjwLsGoOSr1l-6LDga&index=11

Sulan pomputtelut eri otteilla: (haasta itseäsi ja tee erilaisia pomputteluja) kämmen-rysty vuorotellen, kämmen-rysty-poka, selän takaa, jalkojen välistä)

https://www.youtube.com/watch?v=Dn51fxQmbA8&list=PLBIjW3G77aavCU2jjwLsGoOSr1l-6LDga&index=12

 

ULKONA TEHTÄVÄT:

Ylälyönti heitosta: (vaatii tuulettoman sään)

https://www.youtube.com/watch?v=VKY_7uAHL4M&list=PLBIjW3G77aavCU2jjwLsGoOSr1l-6LDga&index=6

Rystyverkkodrop liikkumisella: (vaatii miniverkon/jonkun viritetyn narun)

https://www.youtube.com/watch?v=YuxgMWVKu8c&list=PLBIjW3G77aavCU2jjwLsGoOSr1l-6LDga&index=7

Askeltikkaat: (voi tehdä sisälläkin, mutta vaatii vähän tilaa. jos tikkaita ei löydy, niin voi soveltaa ja tehdä kaksi suoraa viivaa, joiden molemmin puolin ja sisälle hypitään eri tyyleillä)

https://www.youtube.com/watch?v=tMZfxFoCYjs&list=PLBIjW3G77aavCU2jjwLsGoOSr1l-6LDga&index=9

Yhteistyössä